よもぎ蒸しに行ってみた。お風呂よりも温泉よりもポカポカが長続きしました。
こんにちは。ななこです。
梅雨時の冷えに悩まされている今、色々と試してみました。体がしんどくなって、おしりからこんにちは、の時、皆様はまず何をされますか？
こうすれば大丈夫！というようなルーティンができている方は迷わずできるかと思いますが、そうでない方もおられますよね。実は私も「これ！」というものがありません。
ただ、今回試してみた「よもぎ蒸し」がとてもよかったので紹介したいと思います。
私が「こんにちは」した時、まずすることは・・・
「入浴剤をいれたお風呂にゆっくり入り、早めに寝る」
これを二、三日続けておさまるといいのですが・・・。これでもダメな時は
「近所の温泉に行く」
午前中で人が少ない時に行きます。お年寄りの方ばかりなので、地味に目立ちます。コソコソしながら入っています。
大抵の場合、温泉に行ってまた家のお風呂でゆっくりしているとおさまります。
でも、今回、色々試したのですが10日以上たっても治るどころかひどくなるばかり・・・。体調まで悪くなってしまって、病院へ行くと点滴。
そんな時、「いいらしいよ」と聞いていた「よもぎ蒸し」に行くことにしました。よもぎ蒸しは体が温まって長続きするよって聞いたことがあったので・・・。
ただ、「よもぎ蒸しに行くぞ！」と思っても、突撃するには勇気がいりますよね。私は幸運なことに知り合いがお店をやっていたので、そこでお世話になることにしました。もちろんカミングアウト済みだったのでスムーズです。
「大抵のものは冷えをなんとかすると大ごとにはならないよ」
というのが友人のアドバイス。
以前から、よもぎ蒸しを勧めてもらっていたのですがなんとなく避けていたんです。やっぱり、マントをきていても裸で蒸されることに抵抗があったんですね・・・。なんだか無防備な感じで。
でも、もうそんなこと言ってられない！
ということで、チャレンジしたのです。
約40分蒸されました。
蒸されている間に思ったこと・・・「暇」
よくよく考えると40分も何もしないでぼーっとするってことありますか！？大抵、何かしていますよね。家にいるとテレビや雑誌、本をみたり、家事や育児に追われたり・・・電車では・・・（電車に乗ることがほとんどないのでわからない）、
とにかく、40分間ぼーっとするのが新鮮で暇でした。
あと、１回目は体が冷えていたようで６月にもかかわらず、部屋にエアコンが付いていたにも関わらず、地味に足が冷たかったです。蒸気が冷えた感じで・・・。でも、お腹周りというかおしりというかはとても暖かくて気持ちよかったです。
40分後・・・。
想像ではお風呂上がりのように「暑い」「汗が引かない」って感じになるのかなと思いましたが、そんなこともなく普通に服を着ることができました（１回目、２回目）
ただ、その日一日中なんとなく下半身がポカポカしている感じでした。お風呂に入っても「お湯あつー」って感じでなく、普通に入れました。いつもは体が冷たいのでお風呂に入る時にジワーって入らないと辛いんですよね。
なんとなく、体がポカポカして良さそうな感じがしたので5回券を購入し、通うことにしました。５回券を購入すると１回500円引きになるのです☆
そうして、２回目は３日後、３回目はその３日後に行きまして、今までで３度通ったのです。なんと３回目になると、蒸されている間に汗をかくようになったんです。その上、夜まで足がポカポカしていて暑くなり始めていた時だったので、余計に暑かったです。もちろん、寝るときも足がポカポカしていてこんなことは初めてでした。
２回目あたりで、こんにちはしていたおしりも元に戻り始め、３回目が終わった時には体調もおしりもスッキリ元どおりになっていました。もちろんよもぎ蒸しの効果でなく日にち薬という面も大いにありますが・・・。
ただこのよもぎ蒸し、生理中はNGなので只今お休み中。
友人曰く、「調子の悪い時だけ１回やるんじゃなくて、一度調子良くなっても５回連続やって体の調子を上げといたほうがいいって！」とのことなので、残りの２回も早めに行こうと思っています。
もったいないから、後の２回は調子悪くなった時のためにおいておこうと思っていた私の考えはどうやらバレていたようです。
ただ、よもぎ蒸しも体調や体質などによってNGもあるようです。
日頃からかかりつけ医でお世話になっておられる方は、医師に相談したり、信用のあるよもぎ蒸しのお店で、お店の方によく話を聞いてされることをおすすめします。まあ、服を脱ぐ必要があるので中々ハードルは高いかもしれませんが・・・。
温泉の施設とかにある岩盤浴のようがハードル低そうかな・・・行ったことありませんが。何人も同じ部屋に寝転ぶので知り合いに出会ったら嫌だなーと思って。
ということで、よもぎ蒸しの紹介でした。
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続きを読む寒い冬が終わったのに、冷えの悩みはつきない。
こんにちは。ななこです。
かなり、ご無沙汰しております。久々に更新するにあたって、ご無沙汰している間のことをお話ししたいなと思います。
約半年、未更新でした。その間に、おなかとおしりに悩みをもつかたの辛い季節「冬」を越していたんです。みなさん、寒い時期は乗り切れましたか？
「冷え」がよくないというのは、おなかとおしりだけではありません。自律神経やら血流やら・・・詳しくよくわかりませんが、体温が低いより高い方が体にいいそうです。
そういったことを考えると、「冬」は辛いですよね。ただ、【こたつ】という最強アイテムがあるのでなんとか乗り切れる！！そしてホッカイロやめぐリズムには毎年とってもお世話になっています。
もう、めぐリズムなんて年中ストックしています。夏でも必須！！
これ、お店で購入するのもいいんですが、ネットでまとめ買いすると意外とお安いんです。アマゾンprime入ってますか？結構お得ですよ。ま、我が家では夫がアマゾンのprimeビデオ？を見まくっているので（もちろん無料分）有効活用されていると思っています。今更ですが、お得だと思いますよ☆
もう一つ。我が家には年度末から年度始めにかけて大きな行事があったのです！！！
卒園&入学
子供の卒園式や入学式があったんです。お子様が小学生になられている方は経験されている方はお分かりかと思いますが、「算数セットの名前書き」というハードミッションももちろんありました。他にも、規定の大きさの体操袋、歯磨き袋、箸袋、道具袋を作成し、鉛筆、クレヨン、絵の具セットetc...に山ほどの名前を書きました。
もちろん、服や下着、ソックスも名前必須です。
年度末は、入学準備に忙殺。淡々と進めるとスムーズかもしれませんが、意外と「これってどうなんだろう？」とか「こういったものでいいのかな？」など、きっちり指定品があるわけではないけれど、暗黙の了解的な指定品があるのでリサーチがとても重要なんです。もう、完全指定してくれたら楽なのに・・・って思うくらい。
精神的にも疲れました。
そして、卒園式が寒かった。
ものすごく、寒かったです。その上、雨も降っていて最悪でした。でも、卒園式に着る服なんて一択ですよね。できるだけ暖かくしていきましたが、スカート&ストッキングはこれ以上どうすることもできず・・・。ここでもストレス&冷えでおしりに悪影響が・・・。
多少、おしりから「こんにちは」したのですが、翌日からの春休みと、まだまだこたつを出していたのでおおごとになる前に、お引き取りいただくことができました（ホッ）
そして、入学式。こちらも寒かった！！！
入学式も服装は一択。もちろん、着物でこられているかたもたくさん。半数以上は着物でした・・・。私はスーツです。（着物だったらもう少し暖かかったんですが・・・）だってですね、入学式って持っていかないといけない荷物がすごく多いんです。算数セットを始め、道具類は全部入学式に持っていくんです。大きな紙袋２つ分くらい。
そんな荷物を、着物着て持っていけますか！？
着物を着ていける方は、夫婦揃っていける方のみです。（つまり、荷物を持ってくれる方がおられるから）我が家は「入学式で仕事休むなんて無理無理」ってタイプなので親一人子一人で出席。驚きの超少数派でした（涙）
入学式後は卒園式後と違って大変。
なにせ、小学校生活が始まりますから！！！いやー、ここからゴールデンウィークまで気はってたのか、なんとが元気で過ごしましたが、気持ちが切れたゴールデンウィークで少しダウン。でも、暖かかったので乗り越えられたんですね〜。
で、ここからがブログを復帰させた理由。
今年の梅雨っていつもよりものすごく寒くないですか！？
もう、5月下旬あたりからものすごく体調が悪くなって約一ヶ月ダラダラ引きずっています。先週からは、ものすごく久々な「最強こんにちは」が出てきて、めちゃくちゃ辛いんです。
長年、痔持ち生活をしていますがカミングアウトすると意外とこっそり悩んでいる方おられるんですよね。で、もしかしたらいつもより寒い梅雨で悩んでおられる方もおられるかなと思って・・・。
今回、結構しんどいので、また、年齢も年齢なので色々試しています。そんなこんなをリアルタイムで紹介していきたいと思います。うまくいったこと、いかなかったこと、すぐ治るか、どこまでひきずるかわかりませんが、紹介していきます。
体調不良で服薬している時の方がお腹の調子がいい不思議
こんにちは。ななこです。タイトルだけ見ていると不思議ですが、理由を説明すると「あ・・・なるほどね・・・」と思わず脱力してしまう不思議を紹介したいと思います。
慢性疾患の場合、薬を飲み続けるって本当に大変なことですよね。子供の場合は「親の責任」「食事とセットで考える」とかでなんとか毎日できていますが、自分のことになるとあら不思議。できないんですよね・・・。
体調不良時の服薬内容
体調不良で通院した場合、服薬内容をみると大抵「整腸剤」があります。私が言っているクリニックだけかもしれませんが毎回たっぷり整腸剤がでます。「薬で下痢になったら言ってな」と言われますが、慢性便秘の私にとっては「薬飲んだら逆にさらに便秘がひどくなるんだけど」って具合。
医師によると「腸内環境大事だから」ということで、薬と整腸剤がセットになっているようです。漢方もセットになっていることも多く、薬を飲むだけでお腹満腹です。
毎食後に整腸剤を飲み忘れないミラクル
体調を良くするための薬を飲むついでに整腸剤を飲むと、忘れずに整腸剤を飲むことができます。薬自体も慢性疾患の場合ついつい忘れがちですが、急性の場合は「飲めば治る！」「早くよくなりたい！」という気持ちがあるので忘れません。
私が行っているクリニックの先生は毎食後で薬をだされるので、毎食後に忘れず薬&整腸剤を飲むことになります。It's ミラクル！
毎食後に整腸剤を飲んだから！？腸内環境良好
とにかく、お腹の調子がいいんです。いや、よかったんです。毎日、もしくは一日置きにお腹スッキリ。
なのに、・・・。体調もよくなり「体調もお腹も調子良ければ最高！」という日々は続きませんでした。体調がよくなるとともに服薬も終了。そして、個人的に購入していた整腸剤を飲み続ければよかったのですが、それも続かず・・・。
結局、また綱渡りな腸内環境に戻ってしまったのです。
まとめ
寒くなって、運動も、ヨーグルトも、納豆も、整腸剤も・・・続かないこと盛りだくさん。いや、寒さを理由にしてはいけない。続かない性格というのは学生時代からわかっているはず・・・。
ただ、朝ごはんだけはなんとか何かしら食べているからなんとかなってるんかな・・・。
気がつけば2018年も半月すぎちゃった。
こんにちは。ななこです。
こたつをだして、うたた寝が止まらない11月から音信不通でした・・・。まあ、どんどん寒くなって、「動く気力」が失われていただけで体調が・・・とかいうわけではありません。寒くなると「やる気」すら失われます。どうやら私にとっては暑さよりも寒さの方が堪えるようです。
2017年は春先の体調不良から始まり、おしりの悩みについてよく考えました。自分もいつまでも若くない。先送りにしていては、いつ問題が大きくなるかわからない！
ということで、いろいろな検査も頑張って受けて来ました。
結果、今すぐに処置が必要な病気はなかったけれど、体の不調のサインはあちこちにでていました。腸の環境はその最たるもの。
腸内環境がよくなり、腸の蠕動運動？がきちんと機能することで、スムーズな排便になるんだと思います。今の所、そのどちらもよくない状況なので改善に向けて足掻いています。
ただ、のどもと過ぎればなんとやら・・・。
中々、続かないのです。もちろん、いいわけはたくさんありますが・・・。
兎にも角にも、便秘と硬い便は一番避けたいこと！！
発酵食品に乳製品、適度な運動など色々試して見ました。多分、よかったんだと思います。ただ、続かない。
「食べるものくらい好きなもの食べたい！！！」
ってなっちゃうんです。ちなみに、私は納豆が嫌いですし、牛乳も嫌い。きな粉も豆類も嫌い。と、好き嫌いも体にいいものだったりするので・・・。
唯一ヨーグルトは結構好きです。飲むヨーグルトも好き。ただ、高い^^;１本100円超。好きなのですが、流石に冬場は冷たいものが辛いんですね。そして、寒いと買い物に行く頻度も少なくなります。ストックがなくなると、そのまま・・・。
もう、だらしない人の筆頭のような頭の中です。
そんな、だらしない私がまた考えました。
「自分が続けられる対策はないだろうか」
いつも情報を仕入れて「あれをやってみよう」でしたが、今までの情報から何かズボラな私でもできることはないかと、こたつの中で考えて見ました。
そしたら・・・・。一つ・・・。できそうなことを・・・・・。発見！！！
簡単なことなので、多分、普通の方は無意識にされていると思いますが・・・。
朝起きてできるだけ早く朝食（もどきでもOK）を食べる
え、当たり前って！？
私は当たり前ではないんです。起きて、家族の朝食&お弁当を作り、子供にご飯を食べさせて（介助必要）、夫や小学生を送り出し、もう一人を園へ送って行く。これらが終了してから朝ごはんを食べているのです。
なので、起きてから3〜4時間経つこともあります。もちろんお腹がすくので、パクッと一口で食べられるようなお菓子はつまみますよ。そしてコーヒーと。
そういった、小腹を落ち着かせる少しのおやつではなく、ある程度お腹に溜まる量を食べるようにしたのです。
ま、大抵パンですが・・・。恥ずかしながら「お菓子をたくさん」という場合もあります。とにかく、それなりに量を食べるのです。
そうすると、お腹が動き出す時があるんです。
朝からスッキリする時もあるのです。
「朝起きて、水をいっぱい飲む」とかじゃ、私のお腹は目覚めなかったのです。自分が食いしん坊だとお腹も食いしん坊なのか、それなりの量がお腹に入らないと動いてくれなかったのです。
そんな、かなり適当な習慣すら「きっちり守る」ことは私には難しいですが、週の半分以上はできています。そして、スッキリできることも増えて来たのです。
スッキリ排便できると、お尻のためにもいいんです。硬かったりスッキリ出ないと、顔を出したままひっこんでくれず、そのまま腫れ上がってくることもありますから（涙）
そして、補助的に整腸剤を飲んでいます。ドラックストアに売ってあるものです。
強ミヤリサン（錠）というものです。酸化マグネシウムとかビフィズス菌とか、ビール酵母とか色々と病院で勧められたり購入して見たりしましたが、私にはミヤリサンがあっているような感じがします。
ヨーグルトでもどの菌が自分にあうかは二週間ほど一種類を試してみる必要があるそうです。それで比べてみるとか・・・。なので、薬でも整腸剤は自分のお腹との相性を見る必要があるのかなと思います。
でも、できるだけ下剤は使いたくない・・・。
これ以上、腸をブヨブヨにしたくない・・・。
ということで、寒い間は朝食を起きてからあまり時間をおかずに多めに食べることと適度に整腸剤を使いつつ乗り切っていけたらなと思っています。
この時期、お尻が腫れると辛いんですよ・・・。私は一番ひどい時、仕事に行く前に朝風呂に入っていました。お尻を温めないと辛くて辛くて・・・。
こたつによる「うたた寝」「水分不足」は痔と便秘の悪化に直結しているのにやめられない。
こんにちは。ななこです。
ただいま、おしりの痛みと戦っています。春に辛い下痢を経験し、夏に辛い大腸内視鏡検査を受けたので、「規則正しい生活をしよう！」と心に決めたはず。
食生活をみなおしたり、生活を見直すこともしてきました。
なのに・・・。
こたつの魔力にはかなわない・・・。
こたつに入ると、すぐにうたた寝してしまう。
ものすごく、意思を強く持っているはずなのにいつのまにか寝てしまう。昼間でも夜でも、コタツに入ると条件反射のように寝てしまう。「なんでだろう」
そして、我が家のこたつは弱でもものすごく熱い。
こどもも、暑いといってすぐにでてしまう。でも、その暑いコタツでうたた寝していると、外にでない。よって、気がつくとものすごく喉がカラカラだったりものすごく嫌な汗をかいている。
多分、これってあまりよくないというか、ものすごくよくないことだと思う。
そして、夏場と違って水分補給の量が極端に少ない。コタツに入って汗だくで喉がカラカラってことは、かなり脱水状態。だからたっぷり水分が必要だけでど、コタツからでると肌寒いからどうもゴクゴクいけない。
せいぜい、熱いお茶をすすったり、コーヒーを飲む程度。これじゃ、満足できる水分摂取とはいかないはず。
自分の行動でダメな部分はしっかりわかっているのに、どうしてもコタツから逃れられない・・・。いっそのことコタツを出さないという手段もあるけれど、それをするとこんどは体が冷えすぎて辛い。温めたら体が楽になることもたくさんあるので、出さないのも具合が悪い。いや、出したデメリットの方が大きいのかもしれないけれど、快楽も大きいので片付けることができない。
今、久々にお尻が痛い・・・（涙）数日下剤を飲んでいるのに、硬くてスッキリ出ない。本当に辛いです。こうなると「食生活・生活習慣きちんとしないと・・・」といままでの不摂生を棚にあげて意識します。
毎回、これの繰り返し。今回、比較的長く安定していたけれど、コタツで一気にガラガラと崩れ去りました。自分の意志の弱さに悲しくなってきます。
ヨーグルトや納豆で腸内環境がいい感じになったような気がしていました。でも、寒くなるとヨーグルトも納豆も進まない・・・。特にヨーグルト。冷たいよ・・・。
冬にとりやすいお腹によさそうなものを探してみようか・・・。先日、コープの注文で食物繊維や整腸作用やなんとかかんとか・・・という、コーヒーなどにいれてのめる粉末のもの？を注文してみました。サプリ系に頼るのは気が進まないけれど、このままずっと下剤がないと排便できないのも辛い。サプリか・・・。ネットで見るとたくさんありすぎてどれを選んだらいいのかわからん。それに、そこそこいいお値段するし・・・。
とにかく、来週来る予定のコープの粉末でまずは試してみようかな。
冬はトイレも寒いし辛いですね・・・。
週一で運動を始めました。子供の体調に左右されますが・・・。ちなみに高齢者の方と頑張ってます。
こんにちは。ななこです。
食習慣を変えようとしたり、生活習慣を変えようとしたり思いはあるけれど中々続かないななこです。
oshirinonayami.hatenablog.jp
最近、こたつをだしたのです。こたつってうたた寝するためのアイテムですよね。わかっていてもコタツの魔力に引き込まれてしまいます。そして朝方に目覚めてしまう・・・。
コタツは便秘のためにはよくないとわかっていても、魔力に負ける。
そして、現在便秘の真っ只中。実は数日便秘で「やばい！！！」って気がついたんです。そして、仕方がないので下剤を飲んで・・・。でもでないんです。もう腸がすぐに反応しなくなったのかな・・・。二日目にしてやっとチョッピリでて。三日目飲んでも下痢っぽくでないんですよ。コロコロでるだけで・・・。
これが続くとあの恐ろしい事態におちいっちゃう！！！
oshirinonayami.hatenablog.jp
よくよく読み返してみると「コタツに入り・・・」って書いてる。やっぱりコタツは鬼門なんだ・・・。
前振り長すぎで申し訳ないです。実は、９月から運動を始めたんです。ずーっと家にこもっていたので急に「THE運動」みたいなことをする元気はありません。以前、アクティブな友人に「キックボクシングとか行きたいんだけどどう？」って言われて速攻断ったことがあったので・・・。あ、友人なくしてないですよ。
私が行き始めたのはジムのようなところ。別の超運動不足の友人と行き始めました。そこは高齢者施設の一角にあるようなジムです。事情があって私も友人も出かけられるのは午前中だけです。10時オープンなので10時に行ってます。その時点での利用者の大半は高齢者。60歳以下の方って私達だけってときもざらにあります。
マシンを使うだけだとすぐにギブアップするので、教室に入ることにしたのです。そして午前中の教室は「シニア体操」「高齢者体操」の二種類（どう違うのかわかりませんが・・・）
初めて行った時は今までこられていた高齢者の方々に冷たい視線を送られました。そりゃそうですよね。シニアとか高齢者とかの教室にアラフォーが混じってるのですから・・・。ただ、９月４回、10月３回いっているうちにみなさんが暖かく迎えてくださるようになりました。
まあ、「足つらないようにしてくださいねー」って言われた途端に「あ・・・・」って足がつって悶えていたり、「足を上げます。はい10回」で途中で足が上がらなくなったり・・・と、高齢者の方々よりもあまりにもダメダメなアラフォーにみなさんだけでなく先生までもやさしくなったのでした。
約二ヶ月やってみて、週一ですが変わった感じがします。そりゃ、お腹がへっこんだとかウエスト締まったとかはないですよ。でも、終わった後の筋肉痛の度合いが変わってきたのです。若干楽になりました。また、マシンで自転車こぐやつありますよね。それが10分くらいこげるようになってきた。
本音は毎週行きたいしできれば週二回行きたい（三ヶ月券なので何回行っても同じ値段）でも、家庭の事情からそれは難しい・・・。家で自主的にやれば・・・。それができないから今に至ってる（汗）
以前、この吹き戻しを購入していました。３回やるのも必死で頭がクラクラしていましたが、今では10回いけます！！！これも、お腹を鍛えるのにいいそうです。でも、腹筋がある程度ある人には物足りないかもしれませんね。ただ、超運動不足の人にとってはそれなりにハードな代物なのでおすすめです。 また、食生活でヨーグルを食べていると言いましたが・・・。最近寒くなってきたので食べられなくなりました。只今、納豆エゴマ油一択です。やっぱりヨーグルトを食べていた時の方がよかったような気がします（コタツもでてなかったし・・・） 規則正しい生活、食生活の見直し、適度な運動。難しいですね。
子供のトイレトレーニングが始まるとママはトイレにいきたい時にゆっくり行けない
こんにちは。ななこです。無事に出産したあとの、おしりの悩みを紹介しています。以前には、授乳中の悩みを紹介しました。
子供の授乳中やげっぷが出ていない時、子供から離れられないのでトイレにいけないという状態でした。我慢ができない時は「ごめん」と子供を置いてトイレにいきますが、落ち着いてできるはずもありません。
さて、今回はもう少し大きくなってからの困りごと。
それは、子供のトイレトレーニング時にもいきたい時にママはいけません。トイレトレーニングがスムーズに終わったお子さんをお持ちのかたはそんなに気にされないかもしれませんが、我が家はとてつもなく長い時間かかったので大変でした。
もちろんトイレ掃除や濡れたパンツやズボンの洗濯もものすごく大変でしたけどね・・・。
大変なのは、子供とトイレの取り合いになること。
子供の尿意をはかることは難しいです。前回のトイレの時間を気にしつつ「トイレどう？」と声をかけ「ない！」というとママはトイレに行くのですが・・・。大抵、ママがトイレに入って数十秒で「おかあさーん、おしっこー」と言うんですよ。もしくは「おかーさーん、でちゃった」とか（涙）出ちゃった時は、水たまりの上でバシャバシャしだして、その後ピューって家の中を走り回るのでもう思い出すだけで悲しいです。
もし、トイレに入ってなかったらバシャバシャまでは止められなくても走り回ることだけは防げたはず。おしっこで濡れた足であちこち走り回られたら何から掃除をしたらいいのか本当に途方にくれます（そんな時間はありません。手は動かしつつ、頭の中だけ現実逃避）
そんなことを繰り返していたら、なかなかトイレに行くタイミングがとれないんです。とりあえず、子供が起きる前、寝てから、昼寝中。この辺りでトイレのタイミングが合えばいいのですが、そんなうまくいくようなら長年便秘を患っていないでしょう。
（いや、恥ずかしながら未だにトイレに入る時は子供のトイレを伺いつつはいってしまうんですね。だって、今でもトイレの前で「早くー」とか言われますから恥）
もう、あの数年間は悪夢です。ええ、数年かかりました。それに比べたらおねしょなんて鼻で笑う程度ですよ。そりゃ、精神的ダメージも大きいし水道代も跳ね上がるし大変ですよ。でも、布団が吸い込んでくれるので二次被害が少ないんですよ。こちらは、５〜６年ほぼ毎朝洗ってましたよ・・・。もう、怒るとかでなくて悟りの世界です。いや、諦めの世界か・・・。
まあ、誰もが通るトイレトレーニングの時におしりの調子が悪いと辛いです。赤ちゃんの時以上に手がかかる子供に振り回されてしまいます。この時は、お風呂だけでも誰かに手伝ってもらえたらものすごく助かりますよ。
せめて、ゆっくりお風呂に入れるだけで身も心もおしりも調子がかわってきますから。この時期、私は何よりもお風呂にゆっくり入りたかった。夫には、子供が寝てから入り直せばいいと言われていましたが、二度も入る元気はありませんでした。そして、私の中では「早く帰ってきてお風呂入れてよ」って思っていました・・・。
もう、毎日お尻のことを考えているくらいのかたは少しでも楽になる努力をされているかと思います。ただ、時々悩まれているかた。早めに行動を起こされた方がいいですよ。子供ができると病院に行くのも大変です。
油断した！！生活の乱れはお腹の乱れ。
こんにちは。ななこです。油断しました。
「おしりがいい感じになってきた」とか言ってて気の緩みが生じました。ここ数日、連続して布団で寝ない日は作らないよう二日目は気を引き締めていたのですが、踏ん張れてないんです。
布団が恋しい・・・。
昨日は「洗濯物干さないと」と思いつつ、体がだるく眠く動けなくて・・・。そのままリビングで撃沈。こんな日が続くようになりまして・・・。
結果。便秘再開（涙）
そして、毎日荏胡麻納豆を食べていたのに、ドタバタしていて食べられなかったり・・・。あーもう、言い訳ってわかるんですができなかったんです。
数日食べなかったり、生活習慣が乱れただけでまた出ない。
久々に下剤のお世話になりました。ただ、乱れに乱れていたのか一回飲んだだけではダメでした。二日続けてやっと出ました。
４月のようにひどい状態にならなくてよかったです。
もともと三日坊主の三日が続かないって性格なんです。なので、毎日コツコツすることが苦手です。約一ヶ月、荏胡麻納豆やヨーグルトが続いていたことがすごかったと認めます。でも、生活習慣というのは「習慣」というだけあって毎日の積み重ね。
せめて、平日だけでも「いい習慣」でいることを目標にします。週末までガッツリしばると、どこかで心折れそうです。
「毎日コツコツ」が苦手な方。ゆるーい目標で細く長く続けられるように頑張りましょうね。
ただ、他にも気になることも・・・。
実は、寝ても寝ても昼間眠い。疲れが溜まった！？と思って早めに寝る日も増えたのですが、同じように昼間急にフッと寝てしまうのです。そして、体の疲れもひどい。
もしかして、更年期？
まだ早いと言われるけど、そんなの人によって違うはず。（だって私の腸はもうお年寄り）一度、近所のかかりつけ医に行こうかな・・・。数年前にも更年期の前兆かな〜とか言われてましたしね。とうとう前兆ではなくなったか！？
でも、病院って怖い。大きな症状があって行くのも不安だけど、「疲れ」とかで病院に行くのはなんだか説明しづらくて・・・。医師に「どうなの？」と言われるとついつい萎縮してしまって自分の症状をうまく伝えられない。
あとから「あれいっとけばよかった」「あーじゃないんだけど」などウジウジ悩むこともしばしば・・・。あまり、ボソボソ喋ると「はっきり言って！」って言われますし・・・。もしくは「聞いたことだけ答えて」とか・・・。
病院変えた方がいい！？でも、ここ近くて便利だからなー。来週は自分のプチ不調とも向き合っていかないといけないかな。だんだん寒くなってくるので冬支度（笑）
雪が降ったり寒くなると家からでるのが余計にしんどくなるので、今のうちに少しでも楽になっておきたいな。
出産後のおしりの悩み。抱っこが地味にダメージでかい。
こんにちは。ななこです。
痔持ちの出産経験をぽつぽつ紹介しています。今回は「抱っこが地味にダメージ大」ということを紹介します。
もう、想像できますか？
そうです、床に寝ている子供を抱き上げる時の姿勢ですよね。もしくは、ベビーベッドから抱き上げる時の姿勢。腕の力が強い場合はヒョイっと抱っこできるかもしれませんが、赤ちゃんがだんだん重くなってくると肘をついてテコの原理？を使って持ち上げます（私だけ！？）
その体勢？姿勢に問題が・・・。
その姿勢って、おしりを突き出した感じになるのです。床の場合は股をひらいてしゃがんでいることもあるので、ここで力をいれると・・・・
「こんにちは〜」
ってでてくるんですよ。でも、赤ちゃんを抱っこするということは抱っこしてすることがあります。お出かけだったり授乳だったりあやしたり・・・。
この、どの行為があったとしても「こんにちは」状態で行うのは辛いです。一人の時とちがって、自分の一番ベストな状態で座ることが難しいからです。
さて、こちらを読んでくださっているのは男性ですか？女性ですか？もし、男性の方がおられたら、奥様が痔で辛い時は赤ちゃんの抱っこも手伝ってあげてくださいね。一旦「こんにちは」すると、なかなかすぐに入らないんです（涙）その間はとても辛いのです。
ただ・・・。抱っこよりも、おんぶのほうがマシだったような気がします。とにかく、抱っこ抱っこの子供だったので、抱っこをしてるとご飯の準備もできません。常におんぶして炊事をしていました。洗濯物をほしたりも・・・。ただこれ、「背中があったかーい」とかの心温まる話もありますが、結構危険。
危険の理由は、背中からあらゆるものに手を伸ばすんです。広い田舎の家なら対して問題にもなりませんが、狭いアパートだと結構大問題。特に、キッチンは子供がレンジや冷蔵庫に度々ぶつかりそうになるし、振り返った拍子に食器棚にぶつかることも（汗）それに親が慣れてくると子供も余裕ができるのか、手がとどく範囲（手を思いっきり伸ばして）いろいろなものを掴みます。
つまり、炊事に専念しているはずなのに背後でバサッ、ゴン、ザザザッとか衝撃音がするんです（涙）いろんなものが落下するんですね。
→しゃがんで拾う。その動作がまたおしりに辛い。
→しゃがんだら子供も楽しいのかキャッキャいう。結構イラッとくる
→また、落とす
こんな、負のスパイラル突入。
子供が一人でこの状態。二人になるとさらにもうぐちゃぐちゃ。
ぐちゃぐちゃでおいておければいいんですが、被害拡大を防ぐため片付けが増えると辛い。心もおしりも・・・。
ものすごく地味かもしれませんが、首や腰がすわってからの辛いことでした。自分だけの場合は、自分のタイミングで生活できるので同じようなおしりの状態でもまだマシだったのです「疲れたから休もう」「ゆっくりお風呂にはいろう」などできますよね。でも、赤ちゃんがいると中々ゆったりも休むこともできません。
授乳時のトイレの自由がないことを書いたのはこちら⇩⇩⇩
出産前にいろいろなグッズを調べて、少しでも体に楽なものはとりいれることをオススメします。そして、「子供のためだから」と過度なお世話は自分の体調と相談することをおすすめします。「かわいいうちはすぐに終わるから」とか言われることが多いですが、もし、二人目三人目が続くと「かわいいうち」がどんどん長くなります。
一人目に楽なグッズを持っていれば次にも使えるんです。もったいなくありません。そして、高齢出産になれば若いうちに出産した友達から「もういらないからよかったら使って」といっていろいろなものをもらえる場合があります。
もらったり、借りたり、購入したりで・・・。少しでも体が楽になる方法を考えてくださいね。
あまりにも有名なエルゴ。一人目の時には知りませんでした。もったいないですが、二人目の時に購入しました。おんぶの体制にするのはやりにくかったですが、抱っこ時は楽でした。ただ、夏場はそれなりに暑いです（どれも暑いかな・・・）
他の記事でも紹介しましたバウンサー。どんどん形を変えて大きくなるまで使えるものもありますが、私はバウンサー機能だけのものがよかったです。理由は、カサが低くて持ち運びが楽なんです。実家や義実家、友人の家にも気兼ねなく持っていけますよ。
チャイルドシートは回転するものが楽でした。やはり、赤ちゃんを乗せる時自分側自分の乗せやすい向きに動かせるのは本当に楽です。ただ、購入時にご注意を！私が購入したのは10年近く前なので種類も少なかったのですが今は増えています。気をつけて欲しいのはそのサイズ。私はコンパクトな軽自動車に乗っていたので、当時のアップリカの回転式は乗せることができませんでした。なのでエールベベを購入したんです。今の軽自動車は中が広くなっているものが多いですし問題ないかもしれませんが・・・。サイズだけはお気をつけて。
